Como se livrar do estresse.

Desde crianças somos ensinados a ter uma vida movimentada. De manhã escola, à tarde aula de inglês e natação, ou balé, ou futebol, ou tudo junto, e antes de dormir fazer as lições em casa. No outro dia tudo se repete, em uma rotina cansativa com cada minuto calculado. Não há tempo de sobra para parar, pensar, e admirar a maravilha que é não fazer nada. Chegamos na adolescência e a rotina pesada continua, agora com escola, cursinho, e a dedicação para o vestibular que normalmente suga todo o tempo que existe. A gente cresce, faz faculdade e começa a trabalhar. Oito horas por dia mais deslocamento, e ainda arrumamos tempo para estudar ainda mais, pois é preciso se especializar, estar atualizado no seu ramo e passar em um concurso.

Depois de anos praticando a arte de fazer mil coisas em apenas 24 horas, a gente aprende que nunca vai se acostumar. Não, não gostamos disso de não termos um tempo para nós mesmos, de não conseguirmos ver o sol de pôr, de sermos acordados por despertadores, de precisarmos tantas vezes fazer as coisas com pressa por medo de não dar tempo. Só fazemos tudo isso porque é preciso, e como não gostamos, a nossa mente cansa, gerando o famoso estresse, um cara que se não for controlado, controla e, por muitas vezes, muda nosso jeito de agir e interagir.

E nessa rotina corrida o estresse pode estar em todo lugar, no trânsito parado, na impressora que travou, na internet que caiu, na pasta de dente de sujou a camisa, nas pessoas que brigam por qualquer coisa, e todas as infinitas situações que não podemos controlar.

Depois de 22 anos convivendo com possíveis estresses diários, aprendi alguns meios que me ajudam a não deixar o estresse tomar conta e resolvi dividir com vocês (vai que meus métodos são universais). Então confiram dicas do que fazer quando o estresse quiser tomar conta:

1. Fique acompanhado de alguém que só pela presença já te faz melhor.

Não é nem preciso conversar e desabafar, porque nem tudo é desabafável. Sabe o teu filme preferido? Assiste com essa pessoa, e depois vai com ela na lanchonete mais gostosa comer. Ou vocês podem cozinhar e jogar o videogame antigo que tá guardado. Estar na companhia de pessoas que nos fazem bem faz com que o nosso melhor lado assuma, e com ele não existe estresse.

2. Fique sozinho.

Nem sempre aquele alguém está por perto, mas não é preciso ficar mais estressado ainda por isso. A nossa companhia pode ser a melhor do mundo, então vale a pena se aproveitar! Pega o teu filme preferido e assiste. Vai na lanchonete mais gostosa e come. Cozinhe. Jogue aquele videogame antigo que tá guardado. Aproveite-se.

3. Faça programas diferentes e únicos da sua cidade.

Se elementos da rotina são capazes de causar estresse, sair da rotina pode eliminá-lo, mas eu não to falando de cinema ou de uma volta no shopping. Que tal ver a programação cultural da sua cidade? Os cantores regionais vão se apresentar? Esse tipo de passeio, além de valorizar a cultura local, enriquece a nós mesmos.

4. Viaje.

Sim, sei que normalmente essa opção precisa de uma preparação prévia, mas uma das melhores partes desses passeios é justamente quando começamos a programá-los. Pesquisar lugares, convidar pessoas, montar tabelas de preços, ver pousadas. Viajar sempre é muito bom, e planejar viagens é um ótimo aliado contra o estresse. Planeje.

5. Pratique exercícios físicos.

Quando se gosta de algum tipo de esporte, praticá-lo sempre é bom, nem precisa tá estressado (hehe). Porém, quando se está, o estresse sai do nosso corpo junto com o suor, segundo eu mesmo os cientistas. E é real. Sempre saio totalmente livre de estresses quando ando de patins, jogo vôlei ou quando nado, e existe uma explicação científica, mas afirmo pra vocês que é o amor pelo esporte que faz isso. Ps: se você é daqueles que fica brigando quando vai praticar algum esporte, essa regra não vale.

Depois de fazer isso, vale olhar pra trás para perceber que aquela situação não valia o estresse. O que vale é ser feliz e estar bem. Por isso, aqui vai uma DICA BÔNUS:
Se afaste de coisas e pessoas que causam estresse.

E não se esqueçam:
São muitas experiências vividas por aí para guardar tudo para si. Aqui tudo é nosso!